불과 얼마전 군것질 많이하고 그럴때도 볼일보면 별 무리없이 잘 치뤘던거 같은데요

군것질 (밀가루,음료등) 변 보기도 좀 힘든거같고 되게 딱딱해져서 나오네요..

게다가 길다랗게 나오는게 아니고 새똥마냥 동그랗게 나오는게 많은거 같아요..

딱딱해져서 나오니 아프기도 하더군요.. 치질걸릴까 걱정도되고;;

아 군것질 끊고 나서는 야채,채소,과일 이런거랑 고구마도 많이 먹었고요

그외 계란이라던지 견과류 약간씩 먹었습니다.

그리고 저녁은 걍 먹고싶은것들 다 먹었습니다. 인스턴트는 아니고 그냥 고기나 국물 같은것들..

혹시 제가 먹은것들중에 특정 채소나 과일을 필요이상으로 많이 먹어서 저러는 걸까요??

겨울이다보니 참고로 물은 그닥 많이 먹지는 않았습니다..  

그리고 운동도 전혀 안해서 땀도 전혀 안흘리고요..