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살 말입니다

펭킹라이킹 작성일 16.11.10 06:01:05

댓글 5조회 1,126추천 1

https://www.jjang0u.com/board/view/talk/14420693

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나이가 먹어 갈수록 뱃살하고 얼굴 살이 너무 불어 가는거 같습니다 뭐 많이 먹진 않습니다 지금 키 168에 몸무게 65 정도 되는거 같아요 어떻게 하면 빠지나요 매일 러닝을 할까요? 군대에서 유산소만 하다가 마셀린이 된 선임 생각이나서 웨이트도 병행 해야할꺼 같습니다 헬스장 갈 여견은 안되요 어떻게 운동 해볼까요 조언 좀 부탁 드립니다 나이는 29세입니다

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달콤한백수16.11.10 08:17:44 댓글

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보통 신장 에서 110을 빼면 정상 몸무게라고 하죠?
그러나 꼭 그렇지는 않다는 이야기도 있고요.
저는 적당한 운동에 소식을 추천하고 싶네요. 많이 먹고 운동하면 근육 돼지 되기 쉬운데, 적당히 30분 정도만 런닝하고, 소식하는게 건강에는 제일 좋은듯 합니다. 개인 의견 입니다만..
inyeong16.11.10 09:14:54 댓글

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지금 나이면 셀룰라이트 많이 생길나이는 아닙니다.
셀룰라이트 생기기 시작하는 초기일 겁니다.
하루에 윗몸일으키기, 또는 계단오르기등 30분 전후로만 해도 일주일이면 빠지기 시작하리라 봅니다.
나이 30대 중후반 넘으면 셀룰라이트 박이기 시작하고 하루에1시간씩 6개월이상 빡시게 운동해도 뱃살 안빠집니다.
그때되면 환장할겁니다.
젊을때 몸관리 잘 유지하면 30대 중후반 넘어서 몸매관리 편합니다.
빌라파워16.11.10 10:00:56 댓글

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전 75키로.. 뭐 살다보면 저절로 빠지겠죠 헤헤
vahngo16.11.10 10:41:48 댓글

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그게 나잇살이라고 해서 근육이 줄어들면서 지방으로 변환되는 나이가 시작됨...
꾸준하게 운동해야 근력이 유지되기 때문에 그냥 꾸준하게 운동하는 방법밖엔 없음.
특히 뱃살..걍 꾸준하게 유산소운동, 근력운동 하는게 제일 좋은방법..
구라王16.11.10 11:48:03 댓글

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몸에 근육이별로없는걸수도있고 짜게드셔서 부은걸수도있고

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