목살 500g 한달전에 냉동시킨게 있는데요  이거 먹어도 괜찮을까요?

외관상, 냄새 에는 문제가 없어보이는데...

그리고 이걸 수육으로 먹으려고 하는데 어떻게 냄새 안나게 먹을 수 있을까요?

냉동된걸 바로 물에 넣고 삶아도 되나요?

아님

좀 말랑말랑 해질정도로 해동시키고 삶아야 하나요?

잘 아시는분 가르쳐주세요..