열흘여 전에 계단에서 넘어졌어요.

크게 다친건 없는지 지금은 왼쪽 발목에 보호대차고 다녀요.

처음 며칠간은 몰랐지만, 발목쪽에 충격이 간게 느껴집니다.

오른쪽 발목과 비교했을때

조금 부어있고

복숭아뼈 부근, 특히 발뒤꿈치와 아킬레스건 쪽에

수평방행의 힘이 가해지면 좀 아프고 불편했어요.

명칭은 모르겠는데

발목과 발등이 만나는곳이 좀 아프고

왼쪽발을 까딱대거나 돌리거나 할땐 큰 이상은 없지만

구리스 빠진 베어링마냥

발목이 좀 뻐근하긴 해요.

집에서 오니쪽발목을 물리치료나 재활운동을 한다면

어떻게 하는게 좋은지 모르겠네요.