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[자유·수다] 응원해주세요 다이어트84일차 시즌3*체지방률 -10%* 안녕하세요이번에도 놀라운 수치로 찾아왔습니다.체지방량이 7일만에 1kg가 감량되었습니다더욱 놀라운것은 얼굴에 주름이 생기지 않고뺐다는 것입니다. 이제 100일까지 딱 2주 남았습니다. 100일 챌린지를 마무리 지었을 때몸이 얼마나 좋아질까요? 기대해주세요 많은 응원부탁드립니다. *3월 8일부터 변화 (11→12주) 체 중 51.2kg → 51.7kg 체지방량 14.8kg → 13.8kg(-1kg) 체지방률 28.5% → 26.6%(-1.4%) *12월 25일부터 변화 (1주→12주) 체 중 61.2kg → 51.7kg 체지방량 22.5kg → 13.8kg(-8.7kg) 체지방률 36.7% → 26.6%(-10.1%) <P.S>많은 사람들이 이야기를 하길 ‘이번생은 이 몸 되는대로 살다가 가고 다음생에좋아질거야' 과연 가능할까요? 이번생에 살빼는 방법을 모르고, 다음생에 넘어가면어차피 또 그대로 살게 될 것 입니다. 지금 자극을 받고 응원해주시면서 같이 건강해지길을 기원합니다. 태어나면서 부터 정해진 몸매는 없습니다. 응원해주세요 다이어트 21일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15916611 응원해주세요 다이어트35일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15921911 응원해주세요 다이어트42일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15924767 응원해주세요 다이어트49일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15926384 응원해주세요 다이어트56일차https://www.jjang0u.com/board/view/talk/15928996 응원해주세요 다이어트63일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15931040 응원해주세요 다이어트70일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15933323 응원해주세요 다이어트77일차https://jjang0u.com/board/view/talk/15935054 -
[익명게시판] 내 고등학교 나 처럼 이름 많이 바꿨네 ㅋㅋ 내가 abc에서 ade로 바꾸고 다시 발음은 같은 한자만 바꿨는데내 졸업한 고등학교 졸업증명서 필요해서 발급하려니 이름이 바껴서 모르겠어서 찾아보니아니 역사도 짧은 학교가 나 만큼 이름을 바꿈 ㅋㅋㅋ 94년도 설립해서 내가 99~01년 말까지 다니고 02년 대학 입학 했는데 9년만에03년도에 컴퓨터과학고로 바꾸고다시 9년만에 12년도에 "에너지"로 바꿈 ㅋㅋ31년된 학교 인데 울 아부지 학교는1932년 11월 1일경주공예실수학교로서 황오동에서 개교1945년 9월 1일경주 공립초급중학교로 개칭1947년 8월 8일경주공업중학교로 개칭1951년 9월 25일경주공업고등학교로 개칭이후로 74년동안 그대로 인데 ㅋㅋ93년된 학교임
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[정치·경제·사회] 계엄 전 '아파치' 동원 훈련‥"'적 타격하라' 무전 노출" 민감국가 지정이 오히려 지극히 정상적 판단이었네.사병들한텐 통신보안 타령하더니, 정작 본인들은 암호화도 안 된, 그냥 일반 통신망으로 지령. 미쳐.북한군의 표적이 최대한 잘 되게끔 비행 고도도 높이고, 음어통신도 사용하지 않고… 이게 아군여, 적군여.얼마 전 30명 가까이 부상자가 난 오폭사고도, 합참이 내란에만 골몰하다 보니 나사가 빠져서 난 사고 아닌가 싶음. 내가 트럼프라면, 당장에라도 주한미군 빼내겠다고 하겠음. 이런 미치광이들의 나라에 자군의 생명을 맡길 순 없지.ㅉㅉ -
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[TV·연예] 일본 레전드가 콕 픽했다! 규빈, '나카모리 아키나' 헌정앨범 참여 확정 [OSEN=최이정 기자] 지난 2월 26일 첫 미니앨범 'Flowering'으로 컴백한 솔로가수 규빈이 한국 가수로는 유일하게 일본 레전드 가수의 헌정 앨범에 참여한다. 규빈의 소속사 라이브웍스컴퍼니 측은 17일 "소속가수 규빈이 데뷔 43주년을 맞이한 일본 레전드 가수 '나카모리 아키나' 헌정 앨범에 참여한다"라고 밝혔다. 한국 가수로는 유일하게 규빈이 참여하게 된 이번 나카모리 아키나의 헌정 앨범 프로젝트 '明響(메이쿄)'에는 '눈의 꽃'의 원곡 가수 나카시마 미카를 포함 현재 일본에서 폭발적인 인기를 얻고 있는 'Ado', 일본 대표 R&B 듀오 'CHEMISTRY', 일본 대표 여성 감성 보컬리스트 'JUJU', 일본 R&B의 전설 '스즈키 마사유키' 등 총 13팀의 아티스트가 참여한다. 1982년 데뷔한 '나카모리 아키나'는 일본 최고 권위인 레코드 대상을 여성 가수 최초로 2회 연속 수상한 것 뿐만 아니라 제1회 골드디스크 그랑프리, FNS 가요제 그랑프리 2회 연속 대상 수상 등 명실상부 일본을 대표하는 레전드 가수다. 지난해 일본 연말 대표 축제 '카운트다운 재팬(CDJ) 24/25'에 한국 솔로가수 최초로 초청을 받아 최고의 아티스트들과 어깨를 나란히 했던 규빈은 이번 '나카모리 아키나' 헌정 앨범 참여를 통해 일본에서의 입지를 다질 예정이다. 아울러 일본에서의 러브콜이 지속되고 지난해 데뷔곡 'Really Like You'이 빌보드 재팬 ‘Heatseekers Songs’ 차트 1위를 거두는 등 규빈에 대한 반응이 뜨거운 만큼 올해 일본 정식 데뷔를 진행할 계획이다. 한편, 첫 미니앨범 'Flowering' 타이틀곡 'LIKE U 100' 음악 방송 활동을 이어가고 있는 규빈은 향후 다양한 플랫폼을 통해 대중과의 만남을 이어간다. https://m.entertain.naver.com/article/109/0005262509 -
[운동·건강] 새로운도전 다이어트 26일차<시즌4> 안녕하세요 이번주에 프로그램에서 약간 벗어나시는 상황이 있으셨다고 아쉬워하셨습니다.그래서 다음주에는 더욱 최선을 다해서 멋진모습을 보여주시겠다고 하십니다. 매주 기록을 남겨 본인뿐아니라 이것을 보시는 많은 분에게 희망이 되어윈윈이 되었으면 좋겠습니다. 다이어트는 건강도 주고 리즈시절로 되돌려줍니다. 건강이 인생의 모든 것은 아니지만,건강이 없으면 인생은 모든 것은 의미가 없어진다. *3월 8일부터 변화 (3주→4주) 체 중 67.2kg → 64.7kg(-2.5kg) 체지방량 22.1kg → 21.3kg(-0.8kg) 체지방률 32.8% → 32.9%(+0.1%) *2월 15일부터 변화 (1주→4주) 체 중 70.7kg → 64.7kg(-5kg) 체지방량 25.3kg → 21.3kg(-4kg) 체지방률 35.8% → 32.9%(-2.9%)
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[운동·건강] 25.03.15 불패마라톤 하프코스 참가후기 오늘 서울 여의도에서 불패마라톤 하프코스 참가하였습니다. 오전 9시에 시작, 여의도공원 ~ 마곡철교 구간을 왕복하는 코스였습니다. 내일 동아마라톤으로 인해 한가할 줄 알았는데 예상외로 많은 참가인원으로 인해 3km구간까지는 병목현상 땜에 속도를 내지 못했네요. 또한 반환점에서 유턴해서 여의도로 돌아오는 11km 구간 내내 강바람이 맞바람치면서 러닝을 너무 힘들게 했습니다. 그 덕에 지난 11월 하프기록인 1시간 36분에 비해 턱없이 모자란 기록이 나와버렸습니다. 기념촬영 코너에서 많은 분들이 이런 악조건에서도 1시간 30분 내외의 기록을 한걸 보면 대단하고 부러운 느낌이 듭니다. 나름 추운 겨울 내내 러닝 쉬지 않았음에도 요즘 체력이 나아지기는 커녕 오히려 떨어진다는 느낌이 드는데, 훈련 방법을 바꿔봐야 할 것 같습니다. 마냥 뜀박질만 한다고 되는게 아닌듯 싶습니다. 어쨌건 날이 많이 따뜻해졌고 러닝대회도 여기저기 많이 개최하네요. 내일은 동아마라톤이 있구요. 올해 다이어트나 운동 계획하신 분들은 이제라도 늦지 않았으니 편한 옷 갈아입고 운동화신고 동네 공원이라도 뛰시길 강력 추천합니다. 모두 화이팅 하세요. -
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[운동·건강] 새로운 도전 다이어트 21일차 <시즌 4> 안녕하세요. 시즌3번님에게 자극을 받아서 새롭게 100일 챌린지 하시는 분이 계셔서 응원받고자 올립니다. 나이는 60세 입니다. *2월 15일부터 변화 (1주→3주) 체 중 70.7kg → 67.2kg(-3.5kg) 체지방량 25.3kg → 22.1kg(-3.2kg) 체지방률 35.8% → 32.8%(-3%) 매주 토요일에 인바디를 재고건강관리를 받고 있는 상황 입니다. 이것을 시작하신 이유는선수 출신으로 예전의 리즈시절로다시 돌아가시는 것이 목표라고 하십니다.100일 챌린지 잘하시라고 많은 응원바랍니다. -
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[엽기유머] 천조국 테슬라 차주들 근황 최근 미국에서 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)에 대한 반감이 테슬라 관련 매장뿐만 아니라 일반 테슬라 차량에 테러로 이어지면서 자동차 엠블럼을 갈아 끼우는 차주들이 늘어나고 있다. 미국 자동차 전문매체 일렉트렉(electrek)에 따르면 머스크 CEO가 트럼프 행정부에서 정부효율부(DOGE)를 이끌며 여론이 악화되고 있다. 이로 인해 머스크와 관계없는 테슬라 차량에 그래피티같은 테러가 이어지자, 범퍼에 “일론이 미쳤다는 걸 알기 전에 이 차를 샀다(I bought this car before I knew Elon was crazy)” 라는 문구가 적힌 스티커를 붙이는 테슬라 차주들이 늘었다. 이 문구 스티커를 판매하는 온라인쇼핑몰은 영국 가디언에 하루에도 수백 개씩 스티커가 판매한다고 말했다. 스티커뿐만 아니라 엠블럼을 바꿔 끼운 차량도 다수다. 사회관계망서비스(SNS)에는 테슬라 차량에서 엠블럼을 떼고, 아우디, 벤츠, 혼다 등으로 갈아 끼운 차량의 사진도 다수 게시됐다. 한 테슬라 사이버트럭 차주는 독특한 차체 때문에 엠블럼을 가릴 수 없게 되자 차량 뒷면에 스크린을 설치해 “제발 그래피티를 칠하지 말아달라. 이 트럭이 나를 충분히 멍청하게 보이게 해”라는 문구를 띄우기도 했다. 패널에는 머스크를 비하하는 문구와 그의 사진, '머스크 프로덕션' 등이 순차적으로 송출됐다. 머스크의 이름 속 'S'는 나치 준군사조직인 슈츠슈타펠의 'SS' 로고로 그려졌다. 일렉트렉은 “15년 전에 테슬라는 소수의 전기차 매니아들만이 사랑하는 브랜드였다. 이후로 전 세계적으로 사랑받는 브랜드가 되기 위한 테슬라 직원들의 노력 또한 잘 안다”면서 “하지만 SNS에 중독되고, 트위터를 구매하고, 정치에 뛰어들고, 몇 번의 경례를 하면서 그 노력 대부분이 사라져버렸다. 명성을 쌓는 데는 수년, 무너뜨리는 데는 몇 초면 된다”고 평가했다.
