헬스장 못가는 사람을 위한 집에서 할수있는 운동
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집에서 할수 있는 운동이 어떤게 있는지 좀 가르쳐 주십시요
키 184에 74킬로인데 사람들이 뼈무게가 많이 나가는 것 같다고 할 정도로
많이 말랐습니다
헬스장에 나갈 여건이 안되어서 시간이 나는 밤 11시쯤 부터
1~2시간 정도 집에서 혼자 운동을 하는데요
아령이랑 조그만 바벨 가지고 들었다 놨다도 하고
윗몸일으키기도 하고 그럽니다
헬스장은 못가지만 나름대로 꾸준히 안빼먹고 매일 하고있는데요
너무 말라서 근육은 포기했고 그냥 체력이나 기르자하고 조금씩 하는데요
아랫배 살이 찌네요 윗몸 일으키기로 안되나요? 해도 계속 배가...-_-
아랫배살 좀 뺄 방법이 없을까요? 집에서요. 헬스장 갈수가 없어서요
집에서 할만한 운동이 뭐가 있을까요
알려주시면 감사하겠습니다.