[질문] 조언 좀 해주세요.;;
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제가 키가 170쯤에 몸무게는 60쯤 나갑니다'ㅅ';;
고2구요
체형은 좀 마른 체형에 살이 잘 안 붙거든요
식사하는것도 어쩔땐 많이 먹기도 하고 어쩔때는 적게 먹어요
그런데 요즘 배가 나와서 걱정입니다'ㅅ';;
그래서 요즘 팔굽혀펴기 20개씩 2번 10번씩 2~3번 정도하고
윗몸일으키기는 거의 지칠때까지 하구요
그리고 나서 공원 한 10~20분 정도 살살 뛰어다녀요
그런데 이왕 운동하는김에 근육도 만들려고 했는데
배는 그대로고 가슴에 살이 안붙어서 모양이 안납니다 'ㅅ';;
아니, 몸전체가 살이 안 붙어요 배만 나오고요
어떻게 균형있게 할만한 방법이 없을까요?
제가 학교에서 10시쯤에 돌아와서 그 때 운동을 하고
잠은 1시 쯤에 잡니다;
밤에는 되도록 안먹을려고 노력하지만
배가 고플땐 한그릇 정도 먹고 자기도 하구요
콜드프로틴인가? 그걸 우유에 태워 먹기도 합니다.
조언 부탁드려요
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