100M달리기+제자리멀리뛰기+윗몸일으키기 잘하려면?
댓글 6조회 1,804추천 1
10월달에 이 세가지종목으로 체력시험을 보는데요
저는 현재 백미터 14.5초, 제자리멀리뛰기 2미터40센치, 윗몸일으키기1분에 30회정도 하는데요
만점은 백미터13초이내 ,제자리 2미터60센치이상,윗몸은 1분에 50회 이상입니다
키 173 몸무게 68키로 나가고있습니다 글고 운동하는거 좋아하구요 집에서 아령이나 완력기는 가끔씩하고 있어요
어떤방식으로 운동을 하면 만점에 가까울수 있을까요? 아주 중요한 시험이라 지금부터 준비하려고 합니다 전문가님들 조언좀 해주세요!!아 글구 조만간 헬스클럽 등록하려고 합니다