헬스한지 2일 돼는데요,,;
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안녕하세요^^;
평일에는 헬스, 주말에는 수영다니고 있는
(예.. 맞습니다.. 밑엣글 중에 수영 어쩌구 한 죽일 놈이
바로 접니다 ㅠ;;)
학생인데요,
수영은 어릴 때 부터 꽤 해서
더군나나 헬스보다 짜여짐이 없어서 편~하게 하고 있는데요
(하지만 옆구리 근육통의 압박이..)
헬스는 당최 어떻게 해야하는지 모르겠습니다;
트레이너 형이 올바른 자세만 가르쳐 주시고..;
살은 근육이 없어서 쪄보이는 살있잖아요?;
그정도라 웨이트에 중점을 두고 싶은데..
간단한 순서좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다!
(저는 유산소20분 -> 웨이트(상체쪽만) 2SET -> 유산소 20분
끝.. -_-;; 아직 힘들더군요 ㅎㅎ)
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