고수님들 조언좀...
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저는 180정도의 키에 80키로 정도 몸무게가 나가는 18살(한국은 20살)학생임니다...
제가 어렸을때부터 살이 찐 체질이기 때문에(근육이랑 반반??)이번에 살을 마음먹고 빼볼려고
함니다.....제가 외국에 살기 때문에 헬스클럽을 다니기는 힘듬니다(외국 헬스클럽 엄청나게 비
싸죠)집에서 하루에 팔굽혀 펴기 100정도 복근 운동 80~90회 정도 함니다...하루에
4~5키로 정도 걷고요(저희 집에서 기차역까지가 쪼금 멈니다...ㅡ,.ㅡ;;)
식이요법과 같이 하면 좋다고 해서 고구마와 계란 흰자 먹고 있습니다...예전에 110키로가 넘
은 적이 있어서 지금 몸무게 까지 두유만 먹고 감량 했더니 무리가 너무 많이 가더군요...
그래서 고수님들의 조언좀 들어보고자 이렇게 글을 올렸습니다....물론 몸을 축내면서 운동을
할 생각은 없습니다..장기적인 목표로 보고 있지요.....제가 대학과 아르바이트를 같이 하고
있기 때문에 따로 시간을 내어 조깅을 한다던지 할 시간은 없네요...그냥 집에서 근력 운동뿐...
주절이주절이 많이 많았군요....어째뜬 좋은 충고 있으시면 정중하게 부탁드립니다....