저는 키 185에 117키로 나갑니다 ㅠ.ㅠ
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저는 지금 미국에 사는데요
한국에서 103키로 나갓는데 살이 더 쪄버렷습니다
오기전에 24키로 뺀건ㄷ ㅔㅠ.ㅠ....
그래서 다이어트를 시작하려하는데요
하루에 2시간 이상운동을하고
식사는 닭가슴살하고 브로컬리만 먹거든요~
이 보다 더 효과가 잇는 게 잇으면 조언좀 부탁드리구요
제가 엉덩이가 많이 커서... 그런데
하체집중으로 빼는 것좀 갈쳐주세요~~
목표는 90키로에요 ~
아 ~ 웨이트를 하는게 좋을까요
아니면 유산소만할까요 꼭 고수님들 꼬리 부탁할께요