제가 운동하는 방법이 잘못된 것인지 좀...;;
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저는 아침에 일어나자 마자 갑니다. 한 아침 8시 정도?
일단 가서 하는게,
일단 키/몸무게는 172/75 입니다. 저 남자!! ㅋㅋ
1. 앉아서 팔을 양쪽에서 가슴쪽으로 땡기는거(70kb인가?? 그정도 무게해서 ) 20개 정도
2. 아령 15kb 양쪽으로 들고 각각 20번씩 하기
3. 아령 20kb를 한손으로 들고 10번 하기
4. 윗몸일으키기 3단 높이 해서 30개씩 3세트
5. 런닝머신 속도 7로 해서 빨리 걷기 30분
1법ㄴ부터 5번까지 하고 다시 1번부터 5번까지 하루에 한 2~3번 반복하는 정도 입니다. 많으면 2시간30분 적으면 1시간 30분 정도 하는데요, 몸에 살을 좀 빼고 근육 아주 약간 정도만 있어도 좋을텐데,,,,,어디가 잘못 되었고 앞으로 어떻게 하면 더 좋을지 알려주셔요!
헬스 고수님들 부탁드리고 오늘하루 잘 지내세용11
*짤방샷은 보아 입니다. ㅎㅎ 제 몸에 관련된 것은 없어서요... ㅎㅎ