모든 운동 의 시작 은 스트레칭이다..
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운동 오랜 경력이나 좀 하시는분들은 다아실겁니다.....
모든 운동의 기초 는 바로 스트레칭입니다... 스트레칭안하고 벤치들거나 근력 강화 운동
하는 님하들 을 종종 보곤합니다 초보죠... 갑자기 뭉치는 현상나고 그담음...큰일날수도있음.
추운 날 일수록 스트레칭을 많이 해야합니다... 여름은 더울수록 가볍게 해주셔도 됩니다..
일상 생활에서도 스트레칭은 중요합니다... 가끔 4~5 번의 스트레칭 시간 추천입니다.
시간 이 안되시면 3분 정도 3~4 회 정 도 가 좋습니다...
지금 젊은 신 분들은 스트레칭 안해 도 모르지만 스트레칭 하시분 하고 안하신분 나이들면
알게 됩니다... 많이 차이납니다...
그리고 운동 하기전 하고나서 5~10분정도 스트레칭 시간을 권장합니다....
아시분은 아시지만 스트레칭 정말중요 합니다.. 스트레칭을 잘모르시는분들은 서점가서
스트레칭 책 사보세여 아주 자세히 나와있습니다....
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