근육이 쉬어야 하는시간이 있나요??
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제가 운동하는 건요...
하루에 낮12시정도에 헬스가서 1시간정도 가슴,어깨,등 부위마다 2가지종목을 하구요
밤10시정도에 팔굽혀펴기 200개+덤벨로 어깨운동 30개 이렇게 하거든요??
근데 어디서 보니까 근육운동한번하면 24시간쉬어야한다고하고 어디선 48시간 쉬어야
한다고하고 그러던데... 그럼전 낮에12시에운동하고 10시간있다가 바로또 근육운동하니까
잘못운동하고 있는건가요???
아시는분들 좀 알려주세요~~
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