제운동법조언좀부탁드릴꼐요 ~
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안녕하세요저는그냥평범한
고등학교2학년생인데요..
제가 178/103 이라는
엄청난몸을 가지고있었는데요..
사실두달전부터운동시작해서
지금은거의 15kg가까이빠졋는데요
제스스로너무빠르게 빼고있는거같다고느끼는데요
처음2주동안은 3끼다먹고운동했는데
변화가 없어서 저녁을 먹지않고있습니다
그리고제평소운동법이
1.스트레칭5분-걷기6km-뛰기2km
아니면 2.자전거10km 정도했었거든요
평소에 자전거위주로 운동했었는데 오히려 하체가
더튼튼해지는거같아서...이제는 1운동법을하는데요
이렇게하고나면 한1시간~1시간반정도 소요됫었습니다
하루도안거르고거의매일해서 이제는왠만큼살도빠졋는데요..
상체는금방빠지는데 하체는그렇다할변화가 보이질않네요
하체운동법과 그외 제가고쳐야할운동방법등..
앞으로 해야할운동같은것에대해 조언좀부탁드릴께요...
그리고 이제슬슬 근육운동도 해볼까하는데..
조언좀부탁드리겠습니다 @@@@@