대략 이런 운동을 합니다..
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음...말로 설명하면 어려움이 있을수 있을꺼같은데
우선 철봉에 매달립니다..
원래는 이상태에서 다리를 손에 닿게 올렸다 내렸다를 반복했습니다..
그러다 요즘은
그 자세에서 팔을 땡겨올려서
탄력없이 철봉을 천천히 뒤로 한바퀴 돕니다..
이런 운동이 어느 부위에 효과가 크나요..
어깨를 넓혀보겠다고
턱걸이도 많이 하는데...이두만 땡긴다는...