고수님들 도움이 필요해여,,,,
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제가 운동을 시작한지. 얼마 되지를 않았읍니다.
늘어나는 뱃살을 어찌 감당해볼꺼라고 이것 저것 하는데여 어디서줏어들은 건많아서 제나름 대로 운동법을 만들었는데 어떻게 해야할지 몰라서 여
운동은 처음에 헬스장에 가서 런닝 머신에 30분정도 걷기를 하고 웨이트를(요일별로 나누어서 가슴 팔 하체 )하고 웨이트가 끝나고 런닝 머신에 30분 정도 걷기를 하고 그리고 집에 돌아 오거든여 이방법으로 하는게 좋은건지 근데 전 근력을 많이 키우고 싶어여 남들은 20키로를 번쩍번쩍 드는데 전 못들거든여 챙피해서 이건 어떻게 해야 할지,,헬스장 가기 챙피해여,,,,도와 주삼