몸...
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오늘 헬스를 등록했습니다
담배도 끊었구요
아 동네에..허접한 복지관같은곳.. 수련원같은곳..
헬스를 싼맛에 등록했는데..
도데체 이 트레이너는 뭐 알려줄생각도않하고 티비나쳐다보며 놀더군요.
제가 배워서 해야겠습니다
가슴근육과 팔근육 전체적인 체지방좀 빼는 노하우좀 알려주세요. (특히 얼굴살)
185.5cm /84 kg 입니다..참고로 근육이아닌 대부분이 지방.
식단은 규칙적으로다가 닭가슴살 + 야채 +삶은달걀 흰자 + 우유 +과일정도로하고있습니다.
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