보충제 & 비타민 섭취 시간..?
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보충제는 옵티멈 골드 먹고 있구요..
비타민은 라이프 포스 먹고 있습니다..
보충제만 섭취하다 이번에 비타민을 구입했는데 언제 먹어야될지
시간 잡기가 애매하네요..
7:00 기상
8:00-9:40 운동후 보충제
11:00 아침식사
3:00 보충제
5:00 저녁식사
12:00~1:00 취침전 보충제
비타민 복용은 언제해야 할까요..
그리고 지금 섭취하고 있는 보충제 시간에는 문제가 없는건지 고수분들의
도움을 기다립니다..
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