[질문요] 집에서 어떤운동을 해야좋을까요~
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키 171cm
몸무게 59~61kg
남자입니다
제키에 몸무게 들으면 정상 혹은 조금 말랐다고 하시는분이 가끔 있거든요.
근데 몸무게에 비해 지방이 많은편인건지 숨겨진 살이 많습니다ㅡㅡ;
상체에 비해 하체에 살이조금 있고 뱃살도 조금 있습니다ㅜㅜ
헬쓰 다니면서 체계적으로 군살빼면서 근육도 만들고 싶은데
4월초까지는 헬쓰다닐 여건이 안되거든요.
그래서 헬쓰 다니기전까지 집에서나마 살을 조금 빼면서 어느정도 몸만들기
기본(?)을 하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요.
어떤운동을 어떤식으로 어느정도나 하면 좋을까요.
팔굽혀펴기 윗몸일으키기나 자전거 그런식으로요..
혹시 음식조절도 해야한다면..
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