제 운동 코스 문제잇는지 봐주세요 고수님들.
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전 참고로 헬스 다닌지 한 3개월 가까이 됬습니다.
제 신장이 키 177 몸무게 74킬로 정도 되거든요 이것도 한 헬스 다니면서 5킬로 빼는거에요~
제가 만들려고 하는 몸은 날씬하면서 탄력잇는 몸을 만들고 싶거든요 한 68-70킬로 정도로
그렇게 할려면 어떻게 해야되는건지 제가 하고 잇는 코스에 수정을 해주시거나 조언을 해주세요~
일단 헬스장 가면 스트레칭 가볍게 하고 사이클을 15-20분 정도 합니다 (사이클 하면 다리가 빡빡함 ㅜㅜ)
그리고 웨이트 트레이닝 한 40-50분정도 합니다. 그리고 러닝머신에서 걷기운동 (속도는 8정도) 한 30분 합니다.
이렇게 꾸준히 하면 가능할까요?? 한 두달 정도 더 해서 원하는 몸을 만들고 싶은데 ㅠㅠ
아 그리고 허벅지 하고 종아리가 굵어요 ㅠㅠ 이거 좀 이제 날씬하게 만들어 보고 싶은데 그방법도 좀 갈켜주세요