운동후 머들 드십니까?
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군대에서 살짝 운동하고 전역후에 운동은 거의 안하다가
갑자기 필받쳐서 시작하고 있습니다.
근데 운동을 하고나면 허기지지 않습니까 그래서 멀 먹을까 생각하는데
누가 계란이나 고구마먹으면 좋다고 하더군요...
그래서 오늘 마침 둘다 있어서 계란 2개에 고구마 하나 먹고 우유도 물삼아서 먹었습니다
근데 쫌 있다 설사들어가더군요.ㅡㅡ; 머 그건 넘어가고....
제몸스펙이 170에 62킬로입니다... 살찌울라는데 보충제먹을 필요가 있나모르겠네요
운동후에 계란이나 고구마 먹을라구 하는데 몇개정도가 적당한가요
글구 계란은 흰자만 먹는게 조은가요 노른자도 같이 먹는게 좋습니까?
또 계란하고 고구마를 같이 먹는게 좋을까요? 아님 걍 따로?? 우유먹는거 좋을까요?
꾀나 질문이 잡다하군요... 잘모르는 놈한테 조언좀 부탁드리겠습니다... 그럼...
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