미치겠습니다 ㅠ_ㅠ 도와주세요
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제가 한때
150에 65까지 찐적이 있다가
크면서
175 60로 운동안하고 빠졌습니다.
그랬더니 살들이 추욱 쳐져서
이건뭐 보기 싫어서 미치겠습니다.
집에서 운동을 하긴하는데
팔굽혀펴기 30 40 35 35 총 4셋
아령 5kg 1개 우 40 좌 40 우 30 좌 30
윗몸일으키기 절정을 느낄때까지
다리 직각으로 내렸다 올리기 25개씩 3셋
하는데요
뱃살이 추욱 처진건 진짜 보기싫더군요
탄력있는 몸매 어떻게 만들지요??
음 요약하자면
1. 탄력있는 몸매 만드는법 (유산소 운동들 중에서도 집에서 할수있는걸로요)
2. 아령으로 하는 운동법좀요 (한개인데 가슴운동좀 하고 싶어요)
3. 제가 하는 운동에 문제가 있는지요?
답변 부탁드려요
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