고민좀 해결해 주세요.
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저는 지금 현재 공익근무를 하고있는 사람입니다.
저는 축구만을 초등학교때 부터 해왔습니다.
배근육은 운동 안했는데 그냥 제맘에는들게 있습니다.
하지만 말이죠. 제가 키가181에 몸무게가 57입니다.
저체중이죠. 살을 붙여서 운동을 시작하고 싶습니다.
건강을 위해서요. 그리고 작년 여름과 겨울에 축구대회를 나갔습니다.
뭐..메이져 대회는 아니고 그냥 비정식 학교대표로..
거기서 허리에 무리가갔는지 디스크가 심하게 걸렸습니다.
재활치료중이지만 눈에띄게 좋아지지는 않네요.
허리에 무리가 가지 않으면서 운동할 수 있는 방법이없을까요?
아! 다리를 두껍게 만드는 방법아시는분 있으면 상세히 부탁드립니다.
한때 체대를 목표로 운동을 했던 적이 있어서 이것저것 자세히는 아니지만.
대충은 압니다. 대충알기에 전문가님들이 부분부분 상세히 알려주셨으면..
감사하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.(__)