살 빼기에 도전 해서 현재 하고 있습니다. 괜찮은지 봐주세요.
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엄청난 음주와 식사량으로 인해서 키 180에 몸무게 115가 되어버렸습니다.
현재 다이어트를 하고 있습니다. 항상 무식하게 하던 것이 습관이 되어 버려 제 머리속으로 생
각 하고 하고 있는데 어떤지 한번 봐주십시요..
우선 아침을 밥 반공기 된장찌개 등으로 먹구 운동을 런닝머신 4.5킬로 정도 두고 40분 정도
걷습니다 걷는 길인느 4킬로 미터.
스트레칭 하구요. 씻고 일하다가 점심을 삶은 계란 2개 먹습니다.
일 끝마치고 저녁에 운동으로 4.5~6킬로의 속력으로 런닝머신을 6킬로 걷습니다.
우선 95킬로 까지는 이대로 나가구 그담부터는 먹으면서 바벨좀 들어 몸점 만들면서 할려구
합니다.
그때는 우선 95킬로 되고 나서 생각 해봐야 할 문제지요..
이렇게 하는 게 괜찮을 지~~ 여러분들의 의견을 물어봅니다.
기상시간은 6시 이구요. 저녁은 먹지 않습니다. 정 배고프면 토마토나 양배추를 갈아서 먹구요
잠은 10시에서 11시 사이에 잡니다. 술은 절대 먹지 않으며 흡연은 하고 있습니다.
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