이번에 결국 보건소게 가서 체지방을 검사했습니다.

 현재 제가 생각 한 운동법으로 해서 현재 109.60킬로가 됬꾸요.

 이번이 3주째 인데 7킬로 정도를 뺐습니다.

 제가 112킬로 였을때 측정했는데

 키가 180 몸무게 112kg

 근골격근 양 46.2kg

 체지방 34.7kg 가 나왔네요..

 그리구 적정체중이 91kg 이 나왔는데...

 제 키에 91킬로면 엄청 높은거 아닌가요??

 100빼구 곱하기 0.9하면 72킬로인데 말이죠.

 전 체지방기준으로 해서 10% 맞춘다 생각 하구 운동하고 있습니다. 한 1년 걸릴듯 하네요. 몸 적응 까지요.

 결심 제대로 한만큼 끝까지 해볼려구요.

 제가 이런거에 전혀 신경을 안써서요. 제 근육 골격근 양이 많은 건가요??

 그리구 제 적정체중이 91킬로라구 나왔는데 그건 어떤것을 근거로 해서 한건지 궁금합니다.

 많이 도와주십시요. 여태껏 불편하게 살았는데 제대로 결심한 만큼 제대로 해야죠.

 전 우선 열심히 빠르게 걷기나 뛰고 있습니다만 이것만 할수는 없구 운동 체계적으로 어떻게 해야 하죠??

 언제쯤 부터 바벨 드는 걸 하면 좋을까요?? 요즘들어 힘이 없어진다는 게 느껴집니다.