유산소운동과 무산소운동 관계에 대해 질문이요~
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보통 헬스장가면
5분정도 런닝머신뛰어서 적당히 몸풀고
스트레칭 한 뒤에
무산소운동(웨이트 40~50분정도) 을 쭉~~하고
마무리로 유산소운동(런닝머신)20~30분 하거든요?
저는 살빼는것보다는 근육을 키우고싶은데...
이 순서가 적당한건가요? ^^;
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