안녕하세요 올해 22살 한남자입니다

재가 운동을 하려고 하는데 187/80kg 입니다

외소한 채형이고요 어깨가 좁습니다 105를 입어야 하는 채형인데 100을 입어도 어깨가 약간 남고요

가슴이 좀 쳐졋다고 해야하나??좀 나와서 옷을 입어도 맵시가 좋지 않습니다

고민은 어깨를 넓히고 가슴을 키우는건데 재가 초보라 운동하는방법도

식사법도 잘 알지 못합니다

인터넷에서 찾아봤지만 너무 건성일뿐 좋은 답변을 찾지 못햇네요..ㅠ

고수님들의 좋은 의견 부탁드려요

참고로 전 수영은 빼주세요