다른 곳에 아무리 자료를 찾아보고 질문을 해봐도 도움이 안되는 군요.

타 헬스관련 사이트에서도 별로 건질게 없네요.

처음에  유산소 운동 대신에 쉐도우 복싱, 발차기등으로 살을 빼려고 한달정도 운동을 했는데

효과를 보지 못하고 식사량을 좀더 줄여서(여자들이 먹는 한끼식사량 & 허기질때 물을 마시다보니 대략 5리터정도)

자전거 운동으로 대치할까 합니다. 벌크보다는 일단 살을 빼는게 주 목적이기 때문에

174cm//89kg 이므로...ㄷㄷㄷ;;

자전거 운동 하나가지고 다이어트를 해볼까 하는데 하루에 두시간정도 약간 힘들정도의 강도로

하면 과연 괜찮은 방법인지, 혹은 잘못된 방법인지 알려주세요...그나마 짱공유 분들이 조금이나마 믿을 수 있기에...

도움을 청합니다.

대학교때는 좀 심하게 다이어트를 해보겠다고 하루 한끼 식사(학교 점식 식사) + 녹차 + 달리기7시간을 했더니

보름만에 13키로가 빠졌었습니다만 유지하지 못하고 조금만 먹어도 살이 트면서

오히려 빼기전보다 더 쪄버리는 역효과를 초래하였습니다.

배에도 튼부분이 많이 보여서 후회가 막시무스입니다 -_-;;

어깨, 허벅지, 무릎, 허리, 배 등등 온 몸에 튼부분이 있어 보기 싫지만..

그래도 어떻합니까...빼고 싶은데 자전거 운동은 처음 시도해보려는 거라서

정보가 부족해서 선뜻 실행하기 무섭네요. 여러 검색을 해보니 전립선에 문제가 있다고도 하고있고...

모든 알고 있는 정보들을 전수해 주십시오!!

부탁드립니다. 헬푸 미~