복근과 . 가슴 운동을 주로 하고 있습니다 .

검색하면서 보고 느끼는 건데

식이 요법이 정말 중요하다고 하더라고요 ,

식단좀 짜주실분을 찾고 있습니다

아침.점심.저녁으로

짜주셨으면 감사하겠습니다.

어쩔수없이 그 음식을 못구할경우

대처할 음식도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 .

저런식으로 몸만들려면 꼭 보충제를 먹어야 하는지도 알고 싶네요 ~