키는 182~183cm(젤때 마다 약간 차이가 있음) 체중은 82~83kg(약간 나감)

배가 좀 특히 만힝 나왔고 전체적으로 약간 살이 잇음...

빨리 걷기를 할까요? 아님 느리게 뛰기를 할까요?

근데 유산소 다음에 근력운동 해야 하나요?

아님 반대로??

전 유산소가 먼저라고 생각했는데 무산소 잠깐 하면 더 효과좋다는 글을 봐서요.

ㅎㅎㅎ 횽들 부탁해요~