안녕하세요

저는 운동과 별 관련없는

그야말로 x도 아닌 넘인데요

이제 막 운동을 시작할려고 합니다.

나이 22살이고

170에 72킬로 나가고

운동 시작한지 2일 밖에 안되고 ㅠ

하루 칼로리 계산해서 700 이하로 맞추고 있습니다.

근력운동은 ..  팔굽혀펴기 100개 (어설프게요 겨우 겨우 합니다. ㅠ) 

윗몸일으키기 100개 (완전히 못굽히고 머리를 땅에 10센치 정도 까지 내립니다.)

앉았아 일어서는거 100번 정도 하고

하루에 2시간 정도 걷는 유산소 운동을 해요...

돈이 읍서서 ㅠ 헬스장은 못다니는 데요 

횽들 효율적으로 운동하는 비결이나 운동 자세좀 갈켜줘요(명칭알려주면 알아서 찾아 할께여) ㅠㅠ  

집에 기구라고는 바벨하나 잇어여

참고로 전혀 관계없는 사진 죄송 ㅠ