177/74 스펙입니다..

은근히 살이 많이찐것같아서 운동을하려는데

지금 평일엔 밤에 나가서

넓은운동장 3바퀴뛰고 2바퀴걷고 이런식으로 하루 6번씩 하고

집에 들어오면 2시간정도 걸리는데요(힘이 완전 다빠져요)

맨날 이렇게 뛰다보니 식욕도 그다지없고 밤에 잠도잘오고 좋긴좋습니다
살빼려면 무조건 덜먹고 많이뛰는게 좋다고 들어서 무작정 뛰기만하는데

이방법 효과있나요??