요즘 학교 다니면서 술을 하도 먹어대서 뱃살이 나와서요. 운동을 하는데요

딱 1년 전과 비교해서 10kg amp#51863;거든요... ㅡㅡ;;;;;;;

그때는 몸 좋았는데. ㅠ_ㅠ 술을 먹어서 그런지 근육이 풀리구.. 살이 쪄서 뱃살이 나왔습니다

이거 빼려구 운동 다시 하려고 하는데

지금 그냥 하루에 줄넘기 1200개 정도 하고 집에 들어와서 실신 하거든요

근데 근력 운동도 같이 해줘야 할거 같아서요

스펙은 176/75 입니다.

근력이 먼저인가요 유산소가 먼저인가요? 그리고 비율은 어느정도 해야하죠?

헬스 클럽 다닐 시간은 없구요 주로 집에서 하는 운동으로 뭐가 좋을지 추천좀 해주세요~ 감사합니다