다이어트 식단 체크 부탁드립니다.
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하도 술을 먹었더니 배가 나와서 운동을 해야겠더라구요.. 예전에 운동을 하긴 했었는데..
지금 주5회 5분할로 운동하고 있고.. 웨이트랑 유산소 위주로.. 화수목토일에 하루 1시간 30분 가량 운동하고 있습니다.
아침 - 계란 스크럼블 (계란 3개 노른자는 1개, 양파와 마늘 넣고 볶음 닭가슴살 조금 넣음)
점심 - 닭가슴살 100g + 양파, 마늘볶음 + 고구마 + 사과 반쪽
간식 - 고구마
저녁 - 닭가슴살 샌드위치(닭가슴살 100g + 야채 + 식빵으로 만듦) + 바나나.
이렇게 먹은지 1주일 정도 되었습니다.
조언해주시면 감사하겠습니다.
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