지금 현재 키는 176cm에 몸무게는 80kg 입니다

다이어트를 하기 위해 운동을 하며 식단을 맞춰 먹고 있습니다

집에서 생활하는게 아니고 직업 여건상 호텔에서 생활 하고 있습니다

아침 6시 기상, 아침식사 7시 : 에그스크램블 한접시, 사과 반쪽, 파인애플 한쪽, 시리얼 한컵

점심 12시 점심 식사 : 고구마 100g, 고기(날마다 바뀜) 100g, 양상추, 사과 반쪽

오후 3시 반 간식 : 계란 흰자 4개, 아몬드 10알

오후 6시 운동 전 간식 : 바나나2개

오후 10시 운동 후 식사 : 바나나 100g, 바나나 1개, 참치1캔(or 닭가슴살 100g),계란 흰자 3~4개, 매실 섞은 물 한컵

운동 내용은 현재 호텔에 헬스장이 없어서 맨몸 운동으로 푸쉬업, 스쿼트, 런지, 그 외 복근 운동 위주로 하고

유산소는 5분 걷고 10분 뛰는 식으로 3셋트 해서 하루에 45분 정도 하고 있습니다.

일주일에 하루 정도 쉬고 있구요. 호텔을 곧 옮기는데 옮기고 나서 부터는 헬스장 찾아서 근력 운동 제대로 할거구요

어떤가요 평가좀 부탁드립니다. 목표는 체중감소와 근육량 소폭 증가 입니다. 현재 복부에 살이 많아서...

조언해주시면 감사하겠습니다.