작년에 전역한 넘입니다....

일년동안 신나게 놀고 먹느라고 살이 20키로정도 쪘어요ㅠ.ㅠ

아우~~ 이젠 친구들 만나기도 창피해지고 옷도 안맞아서 큰맘먹고 다시 운동을 시작하려합니다...

키는 181에 90(현재)이고요 작년엔 70정도됐습니다....

아우 작년엔 나름 군대에서 꾸준히 운동해서 이뻤는데요 올해 40대 아저씨가 따로 없네요 ㅠ.ㅠ

운동은 많이 해봐서 내 체형에 맞는 운동법은 나름 터득했는데요...

살빼는게 쉽지않아서요... 식사 대신 할수있는 저칼로리 음식 뭐 없을까요...

식단이 젤 걱정이네요...ㅠ.ㅠ