제가 지금 살을 빼가지구 짐 키 181에 몸무계 80 나갑니다 한달세 10키로를 뻇는데

어느정도 빼야지 딱 맞는 적당한몸일까요? 전 한 65까지 빼고 싶은데,,,

아그리고 저 위에 공유 처럼 댈려면 얼마나 운동을 해야대요 ?

답변 부탁드립니다