안녕하세요~현재 22살 군바리입니다..ㅋ

우선 제 키는 178Cm에 몸무게는71키로입니다..운동한지 한달정도 되었는데 1키로쪘어요~한달전에는 70.ㅎ

부대에 있으면서 웨이트 하는데 이제야 겨우 운동하는 방법이나 자세를 대충이나마 알았습니다

그러다 궁금한점이 몇가지 있어서 질문드립니다.

저는 외배엽인가요, 아니면 중배엽인가요?

저는 하루에 한부위씩 나눠서 하고있어요

1일차:가슴, 이두, 복근

2일차:등, 삼두

3일차:어깨, 복근

4일차:하체, 옆구리

5일차:가슴, 이두, 복근

6일차:축구, 하고싶은거 아무거나...

하면서 유산소운동은 이틀에 한번씩 약20분정도만 하고있습니다..

그러다가 요새 보충제를 먹을려고 하고있어요..솔직히 짬밥이 영양가가 없잖아요-_-단백질이 부족할것 같아서;;

제 운동방법에 문제가 있나요? 운동 할때마다 모두 5세트~7세트씩 근육이 땡길때까지 하고있습니다 12회씩요..

제가 엘리트 WPI PRO요놈 한번 먹어볼라하는데 괜찮나요? 옵티멈은 개사료같이 오고 맛도 이상하다구해서..

기왕이면 맛이 좋아요 먹을것 같아서요...ㅎ보충제는 운동을 굉장히 많이 하지않는 사람들은 보충제 하루에 두번만 먹어도 된다던데...어떤게 맞는말인지 모르겠어요. 닭가슴살은 자기전에 하나씩 먹으려구 생각중이구요

제 운동방법과 제 신체체형..그리고 조언좀 부탁드립니다..몸좀 키우고 싶습니다..흑흑