제가 통통한 편이라 내일 시험끝나고 운동하려고 하는데

제가 지금 173cm 에 81kg 인데, 학생때 무리가지 않게 전체적으로 살 뺄 수 있는 운동 추천해주시고

식단같은것도 어떻게 해야할지 알려주세요~

부탁드릴께요