안녕하세요

짱공유에 첨글을 올려보는데요..

전 키 175 에 몸무게 77kg 정도 나가는데요..(악몽이죠..ㅠㅠ)

제가 먹던 밥을 반으로 줄이고 아침/점심/저녁 을 3:2:1의 비율로 먹고있거든요

그리고 일마치는 시간이 11시인데 항상 줄넘기 30분씩 하고 잔답니다

위와 같은 방법들이 살을 줄이는데 효과가 있을까요??

그리고 살을 빼고 몸을만드는게  좋을까요??

제가 몸만들기라든가 하는 그런것에 정말 지식이 없어서요..ㅠㅠ

저는 살을빼고 적당히 근육을 만들고 싶거든요...ㅠㅠ

정말이지 제몸을 볼때마다 한심하기 짝이 없어서..ㅠㅠ

정말 간절히 부탁드립니다

조언좀 부탁드릴께요ㅡㅜ 운동방법이라든지 어떻게 해야한다는..ㅡㅜ

염치 없지만 부탁드리겠습니다..ㅠㅠ