헬스를 처음하거나 한동안 쉬다가 다시하면

근육통이 생기기 마련인대요...

제가 한 3달 쉬다가 하니깐 죽을 맛이군요..

이거 제가 좀 찾아보니깐 근육이 뭉친거다 그래서 운동 계속 해줘야 된다

아니다 근육이 파괴되고 재생성되는 과정이다

쉬어주어야 된다(그부위에 운동을)

그런데 보통 3일을 주기로 파트별 운동을 하자나요

근데 처음엔 3일 가지고는 그 부위에 근육통이 가시질 않는데

이상태에서도 운동을 하는게 맞는것인지 궁금합니다..