안녕하세요 제가 지금 헬스를 한지 2주가 되었는데요

처음에가서 트레이너분이 가면 몸무게랑 몸에 수분,근력량등을 체크 하잖아요.

근데 저는 170에 60키로인데 근력량이 완전 표준이하에 여자 수준이더군요.

제가 82키로까지 쪘다가 안먹고 다이어트를 해서 22키로를 뺐는데 영양실조도 오고 ㅡ,.ㅡ...

그래서 헬스를 다니는데요 지금 하다보니까 근육에 욕심이 나더라고요.

그래서 제가 콜드프로틴?(근육+체중)이거를 구입했는데요.

이거 운동할때 먹는건가요 운동끝나고 먹는건가요???

아직 복용은 안해봤거든요. 그리구 체중이 막 팍팍 찌는건가요???

저는 완전 근육을 한번 만들어보고 싶거든요.

그리고 제가 유산소 운동을 즐겨 합니다 ㅡ,.ㅡ...이거 먹으면서 유산소 운동 하면 효과 없나요???

고수님들 좀 알려주세용!!!