173에 51 키로 입니다.

엄청 말랏어요 진짜 보기만해도

그리고 팔이 통뼈가 아니라 막 진짜 좀만 힘주면 나뭇가지 처럼 뿌러질듯만 팔을 가지고 잇습니다.

이게 너무 실어서

20번씩 5세트로 팔굽혀펴기 하고잇고요

악력기도 강약 조절 되는걸로 반 정도 보다 좀더 높이 해서 왼손,오른손 각각150번씩 하고잇어요

윗몸일으키기도 그 무릎쪽 다리를 위에 걸쳐놓고 올라오는 거 20세트씩 4번중이고요

누워서 다리 올렷다 내리기는 20개씩 2세트 중이고요

물론 첨부터 이렇게 한개 아니라 조금씩 늘렷어요

이정도 하면 될까요???

아 왜케 살이 안찌는지 정말

아 그리고 젤 먼저 스트레칭 좀 한담에 줄넘기 300개 합니다.

괜찮나요??

또 집에서 할수잇는 운동좀 마른사람한테 추천 해주세요

부탁드릴께요

전문가님들