2년동안 열심히 운동하고 있는 군인입니다..

제대 얼마 안남았는데 몸이 언젠가 부터 전혀 변화가 없네요

이 몸 유지한지 1년쯤 됐는데 이제 별의 별 짓을 다해봐도 몸이 변화가 없습니다..

부대 식사가 좀 개판이라 밥도 제대로 안먹는데 살도 안빠지고 데피가 안사네요

보충제는 ISO PURE WPI 100% 먹고 있습니다

벤치는 110까지 들었다가 무게만 무식하게 늘리는것도 의미없는거같아서

요즘은 적당한 무게선에서 고중량 저반복, 저중량 고반복 운동방법 번갈아가면서 하고 있습니다

키가 작아서 크기를 더 키우면 좀 무식해 보일꺼같고..

선명도만 좀 잡고 싶은데 체질땜에 그런지 항상 두리뭉실하네요..

솔직히 운동량은 좀 됩니다..

과업끝나면 매일 웨이트 2~3시간 이상 하고 구보 40분정도 뜁니다

전형적인 내배엽이라 그런가요?

고수분들 조언좀 부탁드립니다.