제가 헬스 시작한지 일주일 조금 넘었습니다

살이 많이 찐 상태라 우선 뱃살좀 뺄려구 하는데 유산소 운동만으로도 빠지나요?

그리고 근력운동도 같이 할려구 하는데 근력운동은 뭐 부터 해야할지 모르겠어요 ㅋ

동네 헬스장이랑 물어보기도 그렇더라구요

그냥 운동하는 방법하구 체계적으로 근력운동 할수 있는 방법좀 가르쳐 주세요

그리구 보충제는 하루에 몇번정도 먹나요 ?

전 운동갔다와서 먹구 자서 그런가 살은 안빠지고 몸이 붙는 느낌이라고 해야 하나 ㅋ

아무튼 운동하는 방법좀 갈켜주세요