군대를 갔다 오고 나니 몸이 빠르게 불균형 해졌습니다.

그래서 건강을 챙길겸해서 운동을 당일 부터 시작 했습니다.

제 체격이 골격이 크고 살집이 조금 있습니다 -_-;;

그래서 일단 살을 빼려고 아침에 걷기와 달리기를 1시간 하고

밥은 하루에 두끼

저녁은 먹지 않고서 다시 걷기와 달리기를 약 1시간 정도 합니다.

그리고 근력 운동을 조금 합니다.

마땅한 기구가 없어서 팔굽혀펴기 30개씩 3세트 하고

윗몸일으키기 20개씩 3세트 하고 있습니다.

이 정도로 꾸준하게 하려고 합니다.. 어떠신지요.. 형님들의 의견을 듣고 싶습니다.