운동한지 어언 8개월이 됬습니다 6개월간 군대에서 할것이 없어서 꾸준히 지루함을 잊기위에 했는데 밖에나와보니

여테까지 한것이 너무 아까워서 전역후 시간이없어서 그래서 시간있는데로 하루에 한시간정도 꾸준히 운동을 했습니다

군특성상 훈련이 별로 없어서 뛸일도없어 러닝머신이 없어서 유산소운동은 절대 못하고 안하게 되니깐 밖에나와서도

안하게 되더군요 지금현 키173에 몸무계 70키로 입니다 이두운동으론 스텐딩바벨컬 10셋트 10개 기준약 34키로 들고요

가슴 벤츠 약 45키로 정도 들고 있습니다 여테까지 복근운동을 하나도 하지 않아서 배가나왔는데 이제부터 해볼려고하는데

고수님들 조언좀 부탁드려요 식단도 부탁드립니다