요즘 현재 6일째 꾸준히 헬스를 다니고 있습니다

대부분 앉아서 아령+밥 잘먹기(?)같은거 하고 있습니다만

 도무지 제가 어떻게 제대로 운동을 해야한느지는 감이 안오더군요ㅠ

조언부탁드립니다