(이건 걍 음식 칼로리...ㅡㅡ 사진 파일 올려야 글이 작성 되네요.;;;;)

아침 : 홍삼1봉, 미숫가루한컵, 양상치(양배추) 샐러드

중간 : 커피1잔

점심 : 삶은계란2개, (조그만)고구마2개, 우유1잔

저녁 : 닭가슴살, 토마토, 바나나1개

이 정도 식단이면 어떨까요. 전 29세 남으로 키는 170에 몸무게는 72키로 정도 나갑니다.

이런 식단을 짜서 생활하면 영양소가 많이 부족할까요?

만약 부족하다면 어떠한 음식을 추가적으로 먹어 줘야 할까요.

운동은 하루에 1시간 정도씩 합니다.

고수님들의 답변 부탁드려요~~~